SAVOIE YOGA RELAXATION

Le Hatha-Yoga s'adresse à l'être dans sa globalité. Grâce à un sutbil équilibre de différentes techniques : posture, respiration, concentration, relaxation, méditation, il permet de pacifier le mental, d'accueillir ce qui est là, de dénouer et renforcer le corps, d'améliorer la mobilité articulaire, d'éliminer les tensions physiques et psychiques.

Il est source de bienfaits à différents niveaux : coeurs, problèmes respiratoires, immunité, sommeil, état inflammatoires, stress etc...

Grâce au contrôle du souffle (Pranayama) spécifique pendant les postures (Asana) la vigilance est renforcée, l'attention stabilisée; on passe de la dispersion mentale habituelle à la concentration soutenue.

La pratique posturale permet une meilleure circulation des énergies dans le corps. Elle tend vers un équilibre corps-esprit, elle amène le pratiquant vers un degré de mieux-être général.

Il n'est pas nécessaire d'être souple pour pratiquer le Yoga ! Chacun est invité à trouver ce qui lui est nécessaire, selon ses besoins du moment, à s'ajuster avec perspicacité pour évoluer dans différents niveaux de difficultés et d'intensité de la pratique.

Déroulement type d'une séance : petite relaxation, étirements, préparation des postures, postures, pratique respiratoire, relacation/méditation.

Présidente : Catherine Paugam
Trésorière : Pascale Guillon
Secrétaire : Ellen Raeder

Renseignements : Mme Paugam
132 chemin du Genevray
73230 St Jean d'Arvey

téléphone : 06 42 11 83 05
contact mail : savoie.yoga.relax73@gmail.com

Formation en Yoga de l'Energie, (Ecole Française de Yoga Paris) s'articulant avec l'idée du "Yoga sans dégats".
https://www.yoga-a-chambery.com